Séance en ligne en sophrologie, relaxation et thérapie cognitivo-comportementale
L'efficacité des Séances à Distance
Les recherches et l'expérience clinique démontrent que les séances de sophrologie en ligne et de thérapie cognitivo-comportementale à distance sont aussi performantes que celles en cabinet. Choisir un thérapeute compétent et se sentir à l'aise avec les outils numériques sont essentiels pour le succès des séances.
Pour optimiser vos séances en ligne, voici quelques conseils :
- S'investir personnellement dans la thérapie
- Établir une bonne relation avec le thérapeute
- Adapter le support (téléphone, visioconférence) à vos besoins
Quelle est la durée d'une séance de sophrologie, de relaxation, de thérapie comportementale en ligne ?
La première séance dure environ 1h30 et les séances suivantes entre 45 min pour les adolescents et 55 min pour les étudiants et les adultes.
Thérapie à Distance : Pour Qui et Dans Quel Contexte ?
- S’il vous est difficile de vous déplacer : vous avez trop peur en voiture, vous souffrez de douleurs chroniques invalidantes, d’agoraphobie, de TOC …
- Si vous avez des contraintes géographiques : vous habitez dans une zone où il n’y a pas de psychologues, vous résidez à l’étranger…
- Si vous avez des contraintes temporelles : vous voulez économiser du temps de transport, vous êtes souvent en déplacement…
- Par discrétion, parce que vous préférez choisir un thérapeute qui habite loin de chez vous
- Parce que vous déménagez souvent ou vivez à cheval entre plusieurs domiciles
- Ou simplement par goût personnel, parce que le téléphone ou l’écran libèrent chez vous plus facilement votre parole
Comment vous préparez à la séance distance ?
Pour que votre thérapie à distance soit aussi efficace qu’une thérapie en présentiel, vous avez aussi un rôle à jouer :
- notez votre RDV dans votre agenda papier/électronique et réglez une alarme comme pour n’importe quel autre RDV
- choisissez un lieu calme où vous ne serez pas dérangé(e)
- installez-vous confortablement tout en gardant un certain dynamisme (assis sur une chaise ou dans un fauteuil)
- prenez au moins 10 min avant l’appel/la visio pour vous recentrer
- vérifiez la qualité vidéo, audio et votre connexion
- prenez un petit temps après pour sortir de la séance
Vous pouvez également trouver un objet, un rituel à n’utiliser que pendant vos séances de thérapies et qui marquera symboliquement l’entrée/sortie de ce moment : un éclairage particulier, une bougie -parfumée-, un coussin moelleux, sortir un stylo/un carnet que vous aimez …
Comment procéder pour une séance en ligne ?
Il suffit de prendre rendez-vous du lundi au dimanche avec Christel DELHOMMEAU-HERPIN par mail, téléphone, appel ou sms. Le jour de votre séance, depuis votre smartphone, votre ordinateur ou votre tablette, vous serez contacté via WhatsApp, Skype ou Google Meet selon votre choix lors de la prise de rendez-vous.
Comment régler la séance ?
Après chaque séance, Christel DELHOMMEAU-HERPIN vous enverra un lien de paiement sécurisé par sms ou mail. Vous aurez simplement à suivre les indications, en moins d'une minute c'est réglé par les coordonnées de votre carte bancaire.
Tarifs des séances en ligne
- Adulte 55 €
- Etudiant(e) 45 €
- Adolescent(e) 50 €
- Enfant 45 €
Découvrez la sophrologie et les thérapies cognitivo-comportementales en ligne, dispensés par Christel DELHOMMEAU-HERPIN, certifiée RNCPII. Bien que la prise en charge par la CPAM ne soit pas disponible, nous vous encourageons à vous renseigner auprès de votre mutuelle personnelle pour d'éventuelles options de remboursement. Une facture sous sera alors envoyé après chaque séance.
La sophrologie, les thérapies cognitives et comportementales et la neuro musicothérapie vous offrent des solutions pratiques et accessibles pour améliorer votre bien-être mental et émotionnel dans votre quotidien.
Je suis dans une démarche d’accompagnement thérapeutique, le diagnostic est du ressort des médecins. Je travaille en complémentarité avec le corps médical et mon intervention ne se substituera jamais à celle d’un médecin généraliste, psychiatre, ORL… ou tout autre soin d'ordre médical.