Techniques
Mes techniques thérapeutiques éprouvées depuis plus de huit ans vous permettront de vous reconnecter à vous-mêmes, de ressentir, de mettre des mots sur vos émotions, vous apaiser et éprouver un mieux-être, une harmonie corps-esprit.
Relaxation guidée
Lorsque le quotidien est comme une vague qui vous submerge, la fatigue, des angoisses, des insomnies surviennent.
Il est alors urgent de faire une pause, de vider le mental, d’apaiser ses émotions, et de relâcher le corps.
Rien de tel alors pour se ressourcer qu’une ou plusieurs séances de relaxation.
Relaxation guidée par ma voix sur ambiance musicale spécifique et adaptée à vos besoins et vos envies.
Sophrologie Psycho Comportementale
La sophrologie psycho comportementale regroupe un ensemble de techniques qui s’adaptent à vos besoins, selon le contexte, l'environnement et votre vécu.
Loin de faire disparaitre le stress, les angoisses, elle permet de mieux utiliser ses ressources pour y faire face.
Le changement est rapide et durable :
Le premier entretien (1h30) permet de faire le point et de fixer votre objectif.
Prise en charge : entre 3 et 8 séances
Thérapies Comportementales, Cognitives et Émotionnelles (TCCE)
"Exprimer les mots pour ne pas imprimer les maux"
Les TCCE permettent de comprendre quels sont ses problèmes et de modifier les comportements ainsi que les pensées et émotions qui y sont associées.
A travers divers techniques, les TCCE peuvent être adaptées aux enfants, aux adolescents et aux adultes.
Elles sont utilisées par exemple en cas de :
- dépression
- troubles anxieux
- phobies
- crises d’angoisse, attaques de panique
- troubles obsessionnels et compulsifs (TOC)
- troubles alimentaires (anorexie, boulimie)
- insomnie, réveils nocturnes
- comportements addictifs (jeux, réseaux sociaux, alcool, tabac, cannabis…)
- stress post traumatique
L'objectif est de remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des idées plus positives et des comportements plus adaptés permettant de réduire la souffrance ressentie.
Hypnose éricksonienne
L’hypnose thérapeutique sollicite la créativité de votre inconscient pour changer une situation, un comportement, récent ou ancien, afin de l’atténuer, voir le faire disparaître (pour la consommation de tabac par exemple).
Les suggestions spécifiques utilisées durant l’état modifié de conscience (entre veille et sommeil) permettent de vous défaire de croyances, de comportements nuisibles et de les remplacer par des idées, des attitudes plus justes.
Votre motivation est primordiale pour que les suggestions mentales donnent des résultats tangibles.
Neuro musicothérapie
La musicothérapie permet de traiter des symptômes variés, comme le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, l'hyperactivité, les troubles de l'attention, de mémoire. Cela peut aussi se révéler utile si vous éprouvez des difficultés dans les relations sociales, si vous souhaitez affirmer votre voix, développer votre écoute ou si vous éprouvez des difficultés à exprimer vos émotions.
Il existe différentes techniques de musicothérapie, adaptées aux populations concernées : troubles psychoaffectifs, difficultés sociales ou comportementales, troubles sensoriels, physiques ou neurologiques.
Les techniques sont adaptées aux enfants et aux adultes.
