Un vertige est une sensation de rotation ou de mouvement, souvent décrite comme une impression que la pièce tourne autour de soi ou que l'on tourne soi-même.

Cette sensation peut être accompagnée de symptômes tels que des étourdissements, une perte d'équilibre, des nausées ou des vomissements. 

Les vertiges peuvent être causés par divers facteurs, notamment des troubles de l'oreille interne, des problèmes neurologiques, des effets secondaires de médicaments.

La prise en charge des troubles de l’équilibre demande une approche multidiscipinaire, c'est la raison pour laquelle je travaille au sein du Pôle Équilibre en partenariat avec Wayan HARBONN, kinésithérapeute vestibulaire, et en collaboration avec les médecins généralistes, ORL et Neuro otologues. 

La nécessité d’un bilan ORL complet avec un otologue permet de vérifier et/ou d'éliminer les causes d'un troubles de l'oreille interne, comme dans le cas de la maladie de Ménière et des VPPB (Vertgies Postionnels Paroxystiques Bénins).

Les vertiges répétés, durables, invalidants, sont source d'anxiété, surout lorsque les examens cliniques, le diagnostic restent sans identification à une maladie. 

La sophrologie vient en complément d'autres approches médicales pour traiter les vertiges. Elle peut aider à renforcer l'efficacité des traitements conventionnels en offrant des outils supplémentaires pour gérer les symptômes : 

1. Réduction du stress et de l'anxiété : les vertiges peuvent être exacerbés par le stress. La sophrologie utilise des exercices de relaxation dynamique et de visualisation pour aider à gérer les émotions et réduire l'anxiété, ce qui peut diminuer la fréquence et l'intensité des vertiges.
2. Amélioration de l'équilibre et de la motricité : la sophrologie inclut des exercices spécifiques pour améliorer l'équilibre et la coordination. Ces pratiques peuvent aider les personnes souffrant de vertiges à mieux gérer leur stabilité physique.
3. Techniques de respiration et de décontraction musculaire : les techniques de respiration contrôlée et de détente musculaire utilisées en sophrologie permettent de détendre le corps et de calmer l'esprit, ce qui peut être bénéfique pour les personnes sujettes aux vertiges.
4. Prévention des crises : en apprenant à anticiper et à gérer les sensations de vertige grâce à des exercices spécifiques, les individus peuvent réduire la fréquence des crises et améliorer leur bien-être général.

En résumé, la sophrologie offre un ensemble d'outils pour aider à gérer les vertiges en complément des soins médicaux, en se concentrant sur la réduction du stress, l'amélioration de l'équilibre et la prévention des crises. Les techniques employées permettent de stabiliser le système nerveux autonome (SNA), ce qui peut contribuer à réduire les sensations de vertige.

La migraine est une céphalée ou mal de tête pulsatile, unilatéral, survenant par crises. Elle est accompagnée parfois :

• d’une intolérance au bruit ou à la lumière
• de symptômes digestifs : nausées, vomissements
• de symptômes neurologiques variés

C’est une maladie bénigne mais qui altère la qualité de vie, avec un retentissement sur les relations affectives et les activités scolaires ou professionnelles. Aucun traitement curatif efficace sur le long terme n’a pour le moment été mis sur le marché.

La douleur de la crise migraineuse est secondaire à une dilatation des vaisseaux cérébraux. Elle résulte donc d'un phénomène neurovasculaire et d'une hyperexcitabilité électrique des neurones, lié à une prédisposition génétique et divers facteurs environnementaux.

 Les facteurs connus :

• Alimentaire : le chocolat, la charcuterie, le tabac, le café ou l’alcool (vin blanc surtout) 
• Sensoriel : le bruit, certaines odeurs, des lumières clignotantes 
• Emotionnelle : le stress, une contrariété, une relaxation soudaine après un rythme intense (ex. : début du week-end), un excès ou un manque de sommeil, un repas sauté ou au contraire un repas trop copieux 
• Hormonal : période menstruelle (migraine cataméniale) 
• météorologique: chute brutale de la pression atmosphérique avec temps pluvieux.

La sophrologie peut être une approche complémentaire efficace pour soulager les migraines ou les céphalées.

Voici comment elle peut aider :

1. Réduction du stress : le stress est souvent un déclencheur des migraines. La sophrologie propose des techniques de respiration et de relaxation qui peuvent aider à réduire le stress, ce qui peut prévenir ou réduire la fréquence et l'intensité des crises de migraine.
2. Relaxation musculaire : les tensions musculaires, notamment au niveau du cou et des épaules, peuvent contribuer aux maux de tête. Les exercices de relaxation dynamique en sophrologie aident à relâcher ces tensions, ce qui peut soulager les céphalées
3. Respiration contrôlée : les techniques de respiration utilisées en sophrologie peuvent aider à réguler le flux sanguin et à réduire la tension artérielle, ce qui peut avoir un effet bénéfique sur les migraines.
4. Visualisation positive : la sophrologie utilise des techniques de visualisation pour aider les individus à se concentrer sur des images apaisantes et positives. Cela peut aider à détourner l'attention de la douleur et à favoriser un état de relaxation.
5. Amélioration du sommeil : un sommeil de mauvaise qualité peut exacerber les migraines. La sophrologie peut aider à améliorer la qualité du sommeil, ce qui peut réduire la fréquence des maux de tête.
6. Gestion de la douleur : la sophrologie aide à "défocaliser" de la douleur, permettant ainsi de mieux la gérer et faire face aux crises de migraine de manière plus sereine. Elle peut être utilisée en complément d'un traitement médical pour soulager les crises de migraine. 
7. Réduction de la peur anticipative : les personnes souffrant de migraines chroniques peuvent développer une peur anticipative des crises. La pratique régulière de la sophrologie peut aider à réduire cette anxiété et à mieux gérer les crises lorsqu'elles surviennent.
8. Amélioration de la qualité de vie : en intégrant des techniques de relaxation et de visualisation positive, la sophrologie peut améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de migraines en réduisant la fréquence et la durée des crises.
9. Harmonisation du corps et de l'esprit : la sophrologie vise à rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes dont les migraines sont liées à un déséquilibre émotionnel ou mental. 

Dans l'accompagnement de la personne souffrant de migraines et/ou de vertiges, les thérapies employées par Christel DELHOMMEAU-HERPIN viennent en complément d'un traitement adapté et ne remplacent en aucun cas un suivi médical.